Karabük psikolog seanslarında son zamanlarda en yaygın rastladığım psikolojik rahatsızlık depresyon olduğu için bunun üzerine biraz konuşalım istiyorum. Depresyon çağımızda çok sık kullanılan ve herkesin ben depresyondayım dediği bir süreç olsa da depresyon birçok rahatsızlıkla ilişkili olabilir ve birçok şekilde gözükebilir.

Karabük psikolojik danışmanlık merkezinde depresyon duş alamamak, diş fırçalayamamak, yemek dahi yiyememek gibi temel ihtiyaçları karşılayamama, hayattan ve yaptığı hiçbir işten zevk alamama, umutsuzluk, enerji eksikliği gibi gözükse de hayata aktif karışken, insanlarla ilişkiler kurarken ve gündelik zorundalıklarını örneğin işe gitmek gibi gerçekleştirirken yalnız kaldığı vakitlerde vücudun don tepkisine yaklaştığı ya da ağlamanın olduğu şekilde de görülebilir.

Karabük psikolog seanslarında hayata devam ederken aynı zamanda ağlama ve çökmelerin olmasını maskeli depresyon olarak alıyoruz ve bu klinik olarak daha dikkat edilmesi gereken bir durum çünkü dışardan çok kolay farkına varılmıyor.

Karabük psikolog merkezinde depresyon en çok yas, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile beraber gözüküyor.

Karabük en iyi psikolog merkezine de gitseniz depresyonun da yasın da kendine has kişiden kişiye değişen özellikleri olduğunu hatırlatmak isterim. Örneğin sevdiğiniz birini kaybettiniz ve şuan yasın evrelerinden biri olan depresyon sürecindesiniz diyelim, size herhangi bir terapi tekniğinin uygulanmasına değil depresyonunuz için alan açılmasına üzüntünüze bir sığınak inşa etmeye depresyonu, üzüntüyü anlamlandırmaya ihtiyacınız olabilir.

Depresyon çoğunlukla ben kötüyüm dünya ve her şey anlamsız gibi olumsuz inançları beraberinde getirebilir ve bu yas ile birleşince bazen suçluluğu bazen de hayat devam ediyor ben devam edemiyorum hissini getirebilir ama bunların hepsi zihninizin sizi hayatta tutmak için seçtiği işlevsiz başa çıkma stratejileri olduğunu hatırlatmak isterim.

Karabük Psikolog Seanslarında Depresyonla Nasıl Çalışırız?

Karabük psikolog bireysel terapi seanslarına gelirseniz depresyonun önce sizin hayatınızda sizi neyden koruduğunu ve hayatınızdaki işlevine odaklanırdık. Belki bulunduğunuz bölge güvenli değil ve size sürekli güvende değilsin diye düşündürerek sizi evde güvenli bölgede tutmak istiyor, belki insan ilişkilerinde zorlayıcı deneyimler yaşadı ve tekrar aynısının olmasından korkuyor ya da çok uzun süredir süren bir çabanıza karşı biraz dinlenmeye ihtiyacı var.

Karabük psikolog seanslarında bu soruya cevap bulduktan sonra size iyi gelen küçük şeylerden başlayıp bunu nasıl geliştirebiliriz ve nasıl başka işlevsel bir başa çıkma becerisi kazandırız bunun üzerinde çalışırdık.

Tek başınıza iseniz benzer soruları kendinize sorabilirsiniz? Depresyon neden hayatımda bana ne için hizmet ediyor, neyden koruyor, kendimi mutlu edebileceğim başardım iyi hissettim diyebileceğim neler var, sosyal ilişkilerim nasıl ve nasıl %1 arttırabilirim. Kendime yönelik seslerim konuşmalarım nasıl ve bu sözlerin kanıtları neler?

Depresyonla tek başınıza başa çıkmak zorunda değilsiniz Karabük psikolojik danışmanlık iletişime geçerek yüz yüze ya da online terapi ile destek alabilirsiniz.